Victime d’une infection bactériologique, le traileur et aventurier français ne sera finalement pas au départ de la Transmartinique.

Préparer un ultra trail de 80 km nécessite de la discipline et de la motivation. C’est une distance importante sur laquelle vous devez vous lancer uniquement si vous avez déjà couru des trails de 40 à 60 km auparavant pour respecter un principe de progressivité.
L’objectif de cet article est de vous synthétiser les grands principes clé qu’un traileur doit connaître et les plans d’entraînement disponibles en ligne pour se lancer dans la préparation d’un 80 km avec 4 000 à 7 000 m de D+.

L’entraînement dit ‘croisé’ en trail consiste à pratiquer un ou plusieurs autre(s) sport(s) dans le but de progresser en sollicitant votre corps différemment. Nombreux sont les traileurs et coureurs, débutants ou expérimentés, à avoir recours à l’entrainement croisé. Afin d’en tirer un maximum de bénéfices, il convient cependant de le mettre en place d’une façon pertinente et efficace.

En trail ou en ultra-trail, les descentes sont des portions particulièrement importantes.

Ces conseils sont issus de la Masterclass de François D'Haene, une série de vidéos éducatives pour progresser en trail et en ultra.

Un trail long, ou ultra-trail, peut constituer l’objectif d’une année, d’une période, voire d’une vie. Selon votre profil de coureur et votre expérience, il est possible de trouver ces notions d’aventure et de dépassement de soi sur différentes distances, différents défis.

L’avant-course est une période piégeuse et souvent source de stress. À l’approche d’un gros objectif, les questions peuvent se bousculer et les erreurs peuvent coûter cher. Voici quelques bons réflexes à adopter et erreurs à éviter selon François D’Haene.

Ces conseils et enseignements sont issus de la Masterclass de François D'Haene, une série de vidéos éducatives pour progresser en trail et en ultra.

La blessure est la bête noire du sportif et particulièrement du traileur. Le trail et la course à pied sont des sports particulièrement traumatisants pour le corps, avec des risques de blessures élevés si l’on n’applique pas quelques grands principes à l'entraînement.

Ces conseils sont issus de la Masterclass de François D'Haene, une série de vidéos éducatives pour progresser en trail et en ultra.

Il a beaucoup évolué ces dernières années. Il n’est pas si simple de s’y retrouver. Dans cet article, nous vous aidons à comprendre le nouveau système de qualification en moins de 2 minutes :

La Hardrock 100 n'est pas une mince affaire. 
"C'est un parcours extrême, et c'était notre objectif. Nous voulions faire quelque chose d'un peu plus avancé, lorsque nous l'avons mis en place au début des années 1990" a déclaré Dale Garland, le directeur de la course Hardrock 100.
"Sauvage et difficile", tel est le slogan de la course. Mais à quel cet ultra-trail est-il sauvage et difficile ? Regardons cela de plus près.

Courez-vous suffisamment pour être prêt(e) le jour de votre objectif ? Combien faut-il faire de kilomètres par semaine pour faire de l’ultra-trail ? Combien de kilomètres font les autres, et les pros ?

Autant de questions auxquelles nous allons répondre dans cet article, qui synthétise des connaissances partagées par François D’Haene et l’entraîneur qui l’accompagne, Christophe Malardé.

Le mythique 100 miles (160 km) est pour parfois vu comme le Graal en ultra-trail. C’est une distance qui fascine et qui peut paraître impossible. Pourtant, avec des années d’expérience et d’apprentissage, tout individu peut terminer un 100 miles à conditions de travailler et d’être motivé.

Le but de cet article est de vous apporter les grands principes qu’un ultra-traileur doit avoir en tête pour se lancer dans la préparation d'un ultra-trail de 160 km avec 8 000 à 12 000 m de D+.

Cet article vous permettra de trouver le plan d’entraînement le plus adapté à votre objectif. Il vous dirigera vers des articles plus spécifiques en fonction de la distance du trail que vous souhaitez préparer.

Vous êtes à quelques semaines d’un objectif ou d’une compétition. Votre préparation touche à sa fin et vous souhaitez réaliser un dernier gros bloc d'entrainement avant de laisser place à la récupération… C'est le moment de réaliser un week-end choc !

Cet article rassemble des connaissances partagées par François D’Haene, Courtney Dauwlater et l’entraîneur Christophe Malardé sur la plateforme Uptrack.

Kilian Jornet fascine. L'espagnol, qui excelle en ultra trail ou encore en alpinisme, s'est distingué à 20 ans en remportant l’UTMB.

Comment un tel athlète s’entraîne-t-il au quotidien pour performer à ce point ? Nous avons mené l’enquête.

L'UTMB est l'événement trail le plus attendu chaque année, avec 7 courses se déroulant dans sur une semaine. Toutes ces courses trouvent leur ligne d'arrivée dans la ville de Chamonix. L'événement rassemble des coureurs du monde entier avec pas moins de 110 nationalités représentées. Il a lieu la dernière semaine d'août.

Organisée pour la première fois en 2003, elle est devenue la compétition la plus relevée de la saison de trail. Les meilleurs athlètes du monde sont généralement au départ, dans leur meilleure forme.

Zoom sur la Hardrock 100, l'une des compétitions les plus emblématiques de la saison d’ultra-trail.

Elle a lieu chaque année en juillet et consiste en une boucle de 161 km (100 miles) qui commence et se termine à Silverton, dans le Colorado. Cet ultra-trail n'est pas défini comme une compétition par les organisateurs, mais comme un ‘run’.

Sylvaine est une des meilleures athlètes françaises en trail depuis plusieurs années et elle inspire beaucoup de sportifs amateurs dans leur pratique.

Elle a notamment remporté l’Éco-Trail de Paris 2016, 2018 et 2021 (80 km), l’Ultra Trail du Cap-Vert en 2021 (120 km), le Trail de la Vallée des Lacs en 2019 (57 km) mais également des dizaines d’autres courses allant de 20 à 160 km. En 2022, elle est arrivée 2ème au Marathon des Sables qui était pour elle un objectif majeur et original par rapport aux courses qu’elle a l'habitude de prendre.