Les frères Mawem sont des figures emblématiques de l'escalade mondiale. Micka est champion du monde de bloc en 2023.
Aux Jeux Olympiques de Tokyo, Micka est arrivé 5ème et Bassa 8ème.
Pour la première fois de leur carrière, ils livrent leurs méthodes qui les ont emmenés au sommet de leur sport.
Appliquez des routines d'échauffement pour être plus performant dans votre séance.
Comprenez comment planifier efficacement vos séances et vos cycles d'entraînement.
Maîtrisez les bases de la technique en escalade. Renforcez votre physique et les muscles clés en escalade grâce à leur méthode.
Que vous soyez débutant ou expérimenté(e), ce contenu approfondi vous apportera des clés concrètes pour passer un cap en escalade.
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