François D'Haene

Atteindre vos objectifs en trail

"Au sein de cette masterclass, je partage avec vous tous les enseignements que j’ai accumulés durant mon parcours de traileur."

1 Masterclass · 3 Modules · 14 Épisodes

Une masterclass complète

Au sein de cette formation, François D'Haene, vainqueur des trails les plus emblématiques (UTMB, Diagonale des Fous, Hardrock 100), a synthétisé tous les enseignements qu'il a accumulés durant sa carrière.

Entrainement, progression, gestion des blessures, mental, gestion de l'avant course, nutrition... Tous les sujets clés sont abordés.
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Cette formation apportera des clés pour progresser aux coureurs novices, aux traileurs plus expérimentés et à tous les curieux souhaitant découvrir le trail et l'ultra trail.
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Programme de la masterclass

1 Masterclass · 3 modules

14 Épisodes · 1h45

14 E-books · 3 Séances clés

Acheter la masterclass

Module 1 · Les fondamentaux du trail running

Introduction

Module 1 · EP1 · 3 minutes

La légende du trail vous dévoile le programme de cette masterclass.

Rencontrez François d’Haene

Module 1 · EP2 · 10 minutes

Rencontrez le mentor qui vous accompagnera tout au long de cette masterclass.

Réussir son auto-évaluation

Module 1 · EP3 · 7 minutes

François vous accompagne dans la mise en place de votre auto-évaluation : la clé de voute de sa méthode d'entraînement.

Définir des objectifs atteignables

Module 1 · EP4 · 8 minutes

François détaille dans cet épisode comment se fixer des objectifs pertinents à court, moyen et long terme.

Planifier intelligemment sa saison

Module 1 · EP5 · 10 minutes

Découvrez la méthode de François pour planifier intelligemment une saison de trail.

Les 4 principes de l’entraînement en trail

Module 1 · EP6 · 11 minutes

Découvrez les 4 grands principes de la méthode d'entraînement de François.

Module 2 · Les clés de la progression

Progresser en descente

Module 2 · EP7 · 4 minutes

François vous propose une séance efficace pour limiter la casse musculaire et la fatigue nerveuse en descente.

Réussir ses séances de fractionné

Module 2 · EP8 · 3 minutes

Enchaîner efficacement montées et descentes.

Enchaîner efficacement montées et descentes

Module 2 · EP9 · 3 minutes

L'enchaînement des montées et des descentes est un aspect souvent négligé à l'entraînement. Voici comment et pourquoi s'y préparer.

Méthodes pour prévenir les blessures

Module 2 · EP10 · 11 minutes

La blessure est la bête noire du sportif. Progressivité, récupération, renforcement musculaire... Nous abordons les sujets clés.

Un des secrets pour performer sur le long terme

Module 2 · EP11 · 11 minutes

Dans cet épisode, vous allez découvrir l'approche de François pour maximiser votre longévité en sport.

Module 3 · Réussir son objectif

Que faire à deux mois de son objectif

Module 3 · EP12 · 7 minutes

Dans cet épisode, vous apprendrez à gérer au mieux les 2 mois qui précèdent une course (entraînement, nutrition, bons réflexes).

Que faire à 15 jours de son objectif

Module 3 · EP13 · 9 minutes

Vous allez apprendre à gérer les 15 jours qui précèdent votre objectif, ainsi que les erreurs à ne pas commettre.

Réussir son objectif en trail : les points clés à retenir

Module 3 · EP14 · 9 minutes

François synthétise les points clés de cette masterclass.

Module 1 · Les fondamentaux du trail running

Introduction

Module 1 · EP1 · 3 minutes

La légende du trail vous dévoile le programme de cette masterclass.

Rencontrez François d’Haene

Module 1 · EP2 · 10 minutes

Rencontrez le mentor qui vous accompagnera tout au long de cette masterclass.

Réussir son auto-évaluation

Module 1 · EP3 · 7 minutes

François vous accompagne dans la mise en place de votre auto-évaluation : la clé de voute de sa méthode d'entraînement.

Définir des objectifs atteignables

Module 1 · EP4 · 8 minutes

François détaille dans cet épisode comment se fixer des objectifs pertinents à court, moyen et long termes.

Planifier intelligemment sa saison

Module 1 · EP5 · 10 minutes

Découvrez la méthode de François pour planifier intelligemment une saison de trail.

Les 4 principes de l’entraînement en trail

Module 1 · EP6 · 11 minutes

Découvrez les 4 grands principes de la méthode d'entraînement de François.

Module 2 · Les clés de la progression

Progresser en descente

Module 2 · EP7 · 4 minutes

François vous propose une séance efficace pour limiter la casse musculaire et la fatigue nerveuse en descente.

Réussir ses séances de fractionné

Module 2 · EP8 · 3 minutes

Enchaîner efficacement montées et descentes.

Enchaîner efficacement montées et descentes

Module 2 · EP9 · 3 minutes

L'enchaînement des montées et des descentes est un aspect souvent négligé à l'entraînement. Voici comment et pourquoi s'y préparer.

Méthodes pour prévenir les blessures

Module 2 · EP10 · 11 minutes

La blessure est la bête noire du sportif. Progressivité, récupération, renforcement musculaire... Nous abordons les sujets clés.

Un des secrets pour performer sur le long terme

Module 2 · EP11 · 11 minutes

Dans cet épisode, vous allez découvrir l'approche de François pour maximiser votre longévité en sport.

Module 3 · Réussir son objectif

Que faire à deux mois de son objectif

Module 3 · EP12 · 7 minutes

Dans cet épisode, vous apprendrez à gérer au mieux les 2 mois qui précèdent une course (entraînement, nutrition, bons réflexes).

Que faire à 15 jours de son objectif

Module 3 · EP13 · 9 minutes

Vous allez apprendre à gérer les 15 jours qui précèdent votre objectif, ainsi que les erreurs à ne pas commettre.

Réussir son objectif en trail : les points clés à retenir

Module 3 · EP14 · 9 minutes

François synthétise les points clés de cette masterclass.

Valentin St-Maxent

Préférence pour les formats longs (supérieurs à 70 km)

"Se préparer, se dépasser, performer mais surtout en respectant son corps. Un support vidéo adapté à chaque niveau qui évoque les aspects essentiels d'une préparation saine en soulignant l'importance de la psychologie à adopter. aspect habituellement trop sous-estimé!"

Séverine Olivier

Mordue par le trail il y a 7 ans, j’ai pour objectif d’explorer un maximum de paysages avec ou sans chrono.

“J’ai appris de nombreuses choses dans cette masterclass ! J’ai pu réussir mon dernier trail de 50 km en appliquant les conseils d’entraînement et les blocs de préparation avant ma course.”

Ludovic Collet

Speaker et animateur sur l’UTMB, le Grand Raid et des dizaines d’autres courses

"Le fait que François ait remporté 4 fois la Diagonale des fous et 4 fois l’UTMB, le place au sommet de l’ultra trail mondial. Il a accumulé énormément d'expérience et de connaissances au cours de ces années au plus haut niveau."