François D'Haene

Atteindre vos objectifs en trail

"Au sein de cette masterclass, je partage avec vous tous les enseignements que j’ai accumulés durant mon parcours de traileur."

1 Masterclass · 3 Modules · 14 Épisodes
Voir l'épisode 1

Une masterclass complète

Au sein de cette formation, François D'Haene, vainqueur des trails les plus emblématiques (UTMB, Diagonale des Fous, Hardrock 100), a synthétisé tous les enseignements qu'il a accumulés durant sa carrière.

Entrainement, progression, gestion des blessures, mental, gestion de l'avant course, nutrition... Tous les sujets clés sont abordés.
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Cette formation apportera des clés pour progresser aux coureurs novices, aux traileurs plus expérimentés et à tous les curieux souhaitant découvrir le trail et l'ultra trail.
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Programme de la masterclass

1 Masterclass · 3 modules
14 Épisodes · 1h45
14 E-books · 3 Séances clés
Acheter la masterclass
Module 1 · Les fondamentaux du trail running
Introduction
Module 1 · EP1 · 3 minutes
La légende du trail vous dévoile le programme de cette masterclass.
Rencontrez François d’Haene
Module 1 · EP2 · 10 minutes
Rencontrez le mentor qui vous accompagnera tout au long de cette masterclass.
Réussir son auto-évaluation
Module 1 · EP3 · 7 minutes
François vous accompagne dans la mise en place de votre auto-évaluation : la clé de voute de sa méthode d'entraînement.
Définir des objectifs atteignables
Module 1 · EP4 · 8 minutes
François détaille dans cet épisode comment se fixer des objectifs pertinents à court, moyen et long terme.
Planifier intelligemment sa saison
Module 1 · EP5 · 10 minutes
Découvrez la méthode de François pour planifier intelligemment une saison de trail.
Les 4 principes de l’entraînement en trail
Module 1 · EP6 · 11 minutes
Découvrez les 4 grands principes de la méthode d'entraînement de François.
Module 2 · Les clés de la progression
Progresser en descente
Module 2 · EP7 · 4 minutes
François vous propose une séance efficace pour limiter la casse musculaire et la fatigue nerveuse en descente.
Réussir ses séances de fractionné
Module 2 · EP8 · 3 minutes
Enchaîner efficacement montées et descentes.
Enchaîner efficacement montées et descentes
Module 2 · EP9 · 3 minutes
L'enchaînement des montées et des descentes est un aspect souvent négligé à l'entraînement. Voici comment et pourquoi s'y préparer.
Méthodes pour prévenir les blessures
Module 2 · EP10 · 11 minutes
La blessure est la bête noire du sportif. Progressivité, récupération, renforcement musculaire... Nous abordons les sujets clés.
Un des secrets pour performer sur le long terme
Module 2 · EP11 · 11 minutes
Dans cet épisode, vous allez découvrir l'approche de François pour maximiser votre longévité en sport.
Module 3 · Réussir son objectif
Que faire à deux mois de son objectif
Module 3 · EP12 · 7 minutes
Dans cet épisode, vous apprendrez à gérer au mieux les 2 mois qui précèdent une course (entraînement, nutrition, bons réflexes).
Que faire à 15 jours de son objectif
Module 3 · EP13 · 9 minutes
Vous allez apprendre à gérer les 15 jours qui précèdent votre objectif, ainsi que les erreurs à ne pas commettre.
Réussir son objectif en trail : les points clés à retenir
Module 3 · EP14 · 9 minutes
François synthétise les points clés de cette masterclass.
Module 1 · Les fondamentaux du trail running
Introduction
Module 1 · EP1 · 3 minutes
La légende du trail vous dévoile le programme de cette masterclass.
Rencontrez François d’Haene
Module 1 · EP2 · 10 minutes
Rencontrez le mentor qui vous accompagnera tout au long de cette masterclass.
Réussir son auto-évaluation
Module 1 · EP3 · 7 minutes
François vous accompagne dans la mise en place de votre auto-évaluation : la clé de voute de sa méthode d'entraînement.
Définir des objectifs atteignables
Module 1 · EP4 · 8 minutes
François détaille dans cet épisode comment se fixer des objectifs pertinents à court, moyen et long termes.
Planifier intelligemment sa saison
Module 1 · EP5 · 10 minutes
Découvrez la méthode de François pour planifier intelligemment une saison de trail.
Les 4 principes de l’entraînement en trail
Module 1 · EP6 · 11 minutes
Découvrez les 4 grands principes de la méthode d'entraînement de François.
Module 2 · Les clés de la progression
Progresser en descente
Module 2 · EP7 · 4 minutes
François vous propose une séance efficace pour limiter la casse musculaire et la fatigue nerveuse en descente.
Réussir ses séances de fractionné
Module 2 · EP8 · 3 minutes
Enchaîner efficacement montées et descentes.
Enchaîner efficacement montées et descentes
Module 2 · EP9 · 3 minutes
L'enchaînement des montées et des descentes est un aspect souvent négligé à l'entraînement. Voici comment et pourquoi s'y préparer.
Méthodes pour prévenir les blessures
Module 2 · EP10 · 11 minutes
La blessure est la bête noire du sportif. Progressivité, récupération, renforcement musculaire... Nous abordons les sujets clés.
Un des secrets pour performer sur le long terme
Module 2 · EP11 · 11 minutes
Dans cet épisode, vous allez découvrir l'approche de François pour maximiser votre longévité en sport.
Module 3 · Réussir son objectif
Que faire à deux mois de son objectif
Module 3 · EP12 · 7 minutes
Dans cet épisode, vous apprendrez à gérer au mieux les 2 mois qui précèdent une course (entraînement, nutrition, bons réflexes).
Que faire à 15 jours de son objectif
Module 3 · EP13 · 9 minutes
Vous allez apprendre à gérer les 15 jours qui précèdent votre objectif, ainsi que les erreurs à ne pas commettre.
Réussir son objectif en trail : les points clés à retenir
Module 3 · EP14 · 9 minutes
François synthétise les points clés de cette masterclass.
Valentin St-Maxent
Préférence pour les formats longs (supérieurs à 70 km)
"Se préparer, se dépasser, performer mais surtout en respectant son corps. Un support vidéo adapté à chaque niveau qui évoque les aspects essentiels d'une préparation saine en soulignant l'importance de la psychologie à adopter.  aspect habituellement trop sous-estimé!"
Séverine Olivier
Mordue par le trail il y a 7 ans, j’ai pour objectif d’explorer un maximum de paysages avec ou sans chrono.
“J’ai appris de nombreuses choses dans cette masterclass ! J’ai pu réussir mon dernier trail de 50 km en appliquant les conseils d’entraînement et les blocs de préparation avant ma course.”
Ludovic Collet
Ludovic Collet
Speaker et animateur sur l’UTMB, le Grand Raid et des dizaines d’autres courses
"Le fait que François ait remporté 4 fois la Diagonale des fous et 4 fois l’UTMB, le place au sommet de l’ultra trail mondial. Il a accumulé énormément d'expérience et de connaissances au cours de ces années au plus haut niveau."
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